健康 健康养生 养生之道
快给她看“更年期5大健康处方”
华夏经纬网   2017-08-10 13:30:03   
字号:

   更年期是女性非常特别的时期,在这个时期,由于卵巢功能逐渐衰退,合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少,各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。很多更年期的女性性格容易急躁易怒,有时又抑郁淡漠,还会猜疑多虑。网上很多吐槽自己老妈更年期各种奇怪行为、坏脾气的帖子特别火。其实,作为孩子的他们还年轻,又怎么能理解父母到了这个年纪身心的微妙变化呢?虽然我们无法抵抗这个特殊的来临,但是,有些生活上的调适可以改善更年期的不适,广东省妇幼保健院妇女保健科夏建红主任医师给更年期妇女的5大健康处方,快来看看吧:

一、均衡营养饮食:

饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘。

二、坚持适当的运动:

积极参加户外体育活动,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等都有良好的治疗作用。

三、改掉不健康的生活方式:

吸烟会使妇女绝经年龄提前,因此戒烟,适量的饮酒和咖啡,充足的睡眠,避免过度劳累对保持健康生活方式,减少和缓解更年期症状很重要。

四、定期参加妇科检查:

更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,因此定期的进行妇科检查,排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等,并进行早期的干预治疗具有重要意义。

五、适当的药物预防治疗:更年期的预防药物治疗包括三大类:

(一)更年期健康基本补充药物

包括多种维生素(善存),天然维生素E,钙剂(带有维生素D的钙片,如钙尔奇-D)等

(二)激素类补充药物

包括天然的雌激素、孕激素或两者的复合制剂,但需要在专科医生的指导下使用。

更年期是否应用激素补充治疗一直存在争议,相关的研究也从未中断过。但近10年的研究再次达成共识:更年期激素补充治疗作为一种医疗措施,必须遵循治疗规范,应该严格掌握治疗的适应证和禁忌证,在适宜人群中推广使用,避免滥用;同时激素补充治疗应尽可能在更年早期开始使用,这样会带来长期的对骨骼、心血管系统和神经系统的保护作用,使适龄妇女在低风险情况下获得最大收益。

更年期激素补充治疗的适应证:(1)有绝经相关症状:如月经紊乱、潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等。(2)有泌尿生殖道萎缩的相关症状:如阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急。(3)有低骨量及骨质疏松症:包括有骨质疏松症的危险因素及绝经后骨质疏松症。

更年期激素补充治疗的禁忌证:已知或可疑妊娠;原因不明的阴道出血;已知或可疑患有乳腺癌;已知或可疑患有子宫内膜癌;患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病(最近6个月内);严重的肝、肾功能障碍;血卟啉症、耳硬化症;已知患有脑膜瘤(禁用孕激素)。

(三)非激素类药物

对于尚不适合使用激素类补充药物,存在激素类补充药物禁忌证的妇女,可选择非激素制剂来治疗绝经症状,包括:植物类药物,植物雌激素和中医药。最好在专科医生的指导下使用。 (   家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·女性白带异常或为癌症所致 防范白带异常有4点注意
·警惕家族性青光眼 如何治疗青光眼
·老年人为什么容易患牙周炎
·湿疹危害多 如何日常护理治湿疹
·常戴耳机可致聋 四种按摩方法来帮你
·温差大哮喘易复发 夏秋之交注重调理
·七个公式帮你抓健康
·5位国医大师的养生建议
·糖友夏季防“五病
·防癌比你想得简单 三个方面各个击破
·为何将中暑分为阳暑和阴暑?
·中医可从眼睛看出健康状况 夏季养生需注意4点
·强直性脊柱炎可致终生瘫痪 强直性脊柱炎还会遗传?
·哪种大便最健康?大便出现这5种情况警惕胃肠道生病了
健康策划
 

第30个“世界艾滋病日”,主题是“共担防艾责任,共享健康权利,共建健康中国”。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环——糖尿病的世界性的象征,它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。
心灵秘匙
  更多
·男人最喜欢的5种婚姻状态
·揭秘男女接吻间的喜好差异
·九件事会影响人的注意力
·女性最爱盯男人什么部位?
·乐于捧人是情商高
·第一次约会别做这些事
·教你四招克服职场焦虑症
·如何做个有气场的人?
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·雪地靴很土?那是你不会穿
·从男人拥抱你的方式 可看
·中医治疗湿疹的9个小偏方
·五个表现暗示肝脏有问题
·刷牙流血可能是肝癌 警惕
·你懂得 男女之间那些情欲
·炒年糕的10种家常做法(
·十二星座10月健康玩乐运
·威海市立医院
·安宫牛黄丸,能救命
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·纪念侯宝林诞辰100周年专场演出在北京举行
·新疆大型原创舞剧《艾德莱斯传奇》成功首演
·魔术舞台剧《石中剑传说》首演
·23台中外剧目荟萃中国歌剧节
·百老汇音乐剧《律政俏佳人》沪上开演
·鄂尔多斯鄂托克旗乌兰牧骑歌舞惊艳广州演交会
·赫哲族伊玛堪歌舞剧《拉哈苏苏》在京上演(图)
文化收藏
  更多
·饶宗颐早期手书碑刻轶失40余年 在故乡潮州重现
·种类繁多的名家手稿亮相拍场 你是否知道有可能“踩雷”?
·乾隆造的“大花瓶”真的这么丑吗
·岭南画派代表关山月巨幅精品《北国风光》亮相广州
·辽宁首次展出乾隆皇帝御制盛京景物辑要
·北京翰海秋拍将于12月13日至16日举行 拍品2000余件
·“一带一路”珍贵文物入藏故宫 具有重要时代意义
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---